Многие девушки узнают о начале беременности тогда, когда их начинает тошнить, появляется рвота, начинается раздражительность от любых запахов и вкусов. Если у вас появились такие симптомы, поздравляем, вероятно, скоро вы станете мамой. Токсикоз – явление, конечно, не из самых приятных, но это нужно пережить.
Существуют достаточно простые советы, следуя которым ваша беременность будет приносить сплошное удовольствие:
— перед тем, как ложиться спать, положите на тумбочке возле кровати, кусочек печенья. Проснувшись утром, не спешите вставать – печенье вас спасет от утреннего токсикоза;
— не нужно много кушать, лучше питаться в течении всего дня очень маленькими порциями;
— больше жуйте, тогда вас не будет тошнить – носите с собой в сумке всегда жвачку, мятную конфету, печенье, яблоко, мандарин, лимон;
— меньше кушайте жареного, сладкого, или соленого;
— основной ваш рацион должен содержать в себе как можно больше овощей и фруктов, рыбы, каш на воде;
— после еды по возможности нужно немного полежать;
— после пробуждения сна желательно выпить стакан холодной воды;
— пейте много жидкости, не важно, соки это, чай, или просто вода;
— когда запахи раздражают, при готовке открывайте окна и пользуйтесь вытяжками;
— больше времени проводите на улице, дышите свежим воздухом.
И главное, не нервничайте, придерживаясь простых правил, вы забудете о токсикозе, и вдоволь сможете насладиться девятью месяцами беременности.
